Coaching à distance

50€ / mois

Si vous préférez planifier vos séances quand vous le souhaitez, alors le coaching à distance est ce qu'il vous faut.

Chaque semaine, votre plan d'entraînement personnalisé sera revu pour faire face à vos contraintes personnelles / professionnelles. Le nombre et la durée des séances seront variables en fonction de votre objectif et de votre niveau (débutant, confirmé, élite, plaisir).

Plus la communication entre nous sera régulière, et plus l'entraînement sera efficace. En parallèle, je pourrais suivre vos séances sur les différents outils connectés (Garmin, Polar, Strava,...) et apporter les ajustements nécessaires.

La première semaine est gratuite.

Séance Individuelle

70€ / séance

En fonction de votre emploi du temps, il est possible d'organiser des séances en présentiel.

Chaque séance, d'une durée d'environ 1 heure, comprendra un échauffement (avec la découverte de différents exercices), un corps de séance (côtes, VMA, seuil, endurance, PPG, renforcement musculaire, etc), et une phase de retour au calme et de relâchement. 

Pour optimiser au mieux la séance, je mettrai à votre disposition des élastiques, des sangles, des kettlebell, un swissball,... 

Cela sera l'occasion pour moi de corriger les différentes postures et de vous donner toutes les clés pour être autonome.

La première séance est gratuite.

Séance Groupe

Sur devis

Il est possible d'organiser des séances en présentielle en groupe.

La séance d'environ 1h, comprendra un tronc commun à tous les athlètes (échauffement, retour au calme). Le corps de la séance sera lui adapté en fonction des objectifs et du niveau de chacun.

Le tarif sera dégressif en fonction du nombre d'athlètes.

Pour plus d'informations, n'hésitez pas à me contacter.

La première séance est gratuite.

Coaching Entreprise

Sur devis

Le sport est pourvoyeur de valeur au sein d'une entreprise. Selon le CNOSF (Comité National Olympique et Sportif Français), les salariés sédentaires qui se mettent au sport améliorent de 6 à 9% leur productivité. Les entreprises proposant des activités physiques ont vu leur taux d'absentéisme baissé de 30 à 40%. Pour le salarié, les dépenses liées à la santé diminuent entre 5 à 7% / an.

En parallèle, une activité physique en groupe génère : de la cohésion, un esprit d'équipe et une meilleure ambiance de travail.

Je vous propose donc d'animer une séance d'environ 1 heure autour de plusieurs thèmes :  Running, du Sport Santé ou du renforcement musculaire.

Pour un devis ou toutes demandes d'informations complémentaires, n'hésitez à me contacter.